您的位置: 肇庆资讯网 > 星座

吃什么美食减肚子上的赘肉

发布时间:2019-11-14 20:23:41

  【导读】看着日益增长的肚腩,好烦恼,如何减肚子成了很多MM关心的问题,想要减肚子,要在日常饮食下功夫,是非常关键的哦,那究竟吃什么减肚子上讨厌的赘肉呢?下面由小编为您带来吃什么美食减肚子上的赘肉,希望吃什么美食减肚子上的赘肉能对您有所帮助。

吃什么减肚子上的赘肉

一、 蜂蜜

蜂蜜富含钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶、维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、蛋白质等多种成分,能够起到润肠通便的排毒效果,自然可以减去讨厌的小肚子啦。

推荐食法:蜂蜜水

每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40 分钟各吃一次蜂蜜,每次吃两勺子(50~100 克)用200毫升温开水调服。

二、柠檬

柠檬这种水果富含维生C和各种酸性物质,对于消减和溶解脂肪非常有用,经过适当的调配,是一种非常有效的减肥物质,对于清肠减肥特别适用哦。

推荐食法:柠檬水

在一公升的水里加上半滴柠檬原汁,每天最少都要喝下 公升的柠檬水,无需节食和禁止零食,不过一定要记得时刻补充柠檬水。

三、苹果

苹果含有丰富的维生素、纤维素和水份,对于促进肠胃蠕动很有好处。最重要是本身热量就不高,是非常理想的减肥食谱。

推荐食法:苹果土豆汁

把一个土豆及两个苹果洗干净后切成一块块,接着用榨汁机榨汁后放点蜂蜜充分搅拌,当早餐或者晚餐饮用都行。

吃什么美食减肚子上的赘肉

四、冬瓜

冬瓜本身其实也是很好的减肚子食物,它富含维生素和纤维素,能够促进肠胃蠕动,同时还利尿,是一种非常理想的减肚子食物。

推荐食谱:红豆冬瓜汤

材料:冬瓜400克,红豆200克

做法:

1、将400g的冬瓜洗净去皮,切成块状;

2、将200克红豆洗净并浸泡上6个小时放在一旁备用。

、往锅中放入适量水烧开,加入红豆并煮熟。

4、把冬瓜块倒入锅中,用中火将冬瓜煮至变半透明,加点盐调味就可以了。

五、红豆

红豆不仅能通小肠还能利小便去肿胀,陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对于宿食停积、消化不良有很不错的效果,当然对于减肥效果也就事半功倍啦。

推荐食法:红豆杞枣粥

做法:红豆60克,糙米150克,小米50克,红枣8颗,枸杞子一勺

1、 将红豆、糙米洗干净后,分别泡水4小时和2小时。

2、 将红豆先放到锅里后加水再用中小火煮 0个分钟。

、 接着将糙米、小米、红枣、枸杞子等放到锅里用大火烧开,再转至中小火煮个 0分钟就大功告成啦。

六、西芹

西芹又名西洋芹菜,其营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质,能够帮助消化,促进肠胃蠕动,可以帮助通便,达到减肚子的目的。

推荐食法:西芹苹果蜂蜜汁

材料:芹菜,苹果,蜂蜜

1、 将苹果切成块状,接着将芹菜切成一段段的留在一旁备用。

2、 把苹果和芹菜一同放入榨汁机里,加入温开水充分搅拌。

、 把渣过滤掉,只留下汁水,加点蜂蜜调味即可。

提供 吃什么美食减肚子上的赘肉 阅读,如果你很喜欢这些分享的 吃什么美食减肚子上的赘肉 内容,希望你通过 吃什么美食减肚子上的赘肉 ,找到通往健康之路的金钥匙。

吃什么美食减肚子上的赘肉的相关资料:

天津市哪家医院治癫痫病好
六盘水哪家治疗癫痫病最好
贵阳中医风湿专科医院鲁业东
青岛市胸科医院预约挂号
河南哪家医院治疗牛皮癣
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的