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夏季吃水果要适当 根据体质补充营养

发布时间:2019-05-04 15:02:42
夏季吃水果要适当 根据体质补充营养 导语

在选择之前先判断1下自己的体质,然后再选择合适自己和喜欢的水果。根据中医饮食控制的原则,即便是再合适自己体质的水果,也不能吃得太多,适当为补,过则为害。 有些人特别是很多爱漂亮的女性,在夏天常经常使用水果代替3餐,认为1天3顿只吃水果,瘦身养颜1举两得,其

  在选择之前先判断1下自己的体质,然后再选择合适自己和喜欢的水果。根据中医“饮食控制”的原则,即便是再合适自己体质的水果,也不能吃得太多,适当为补,过则为害。

  有些人特别是很多爱漂亮的女性,在夏天常经常使用水果代替3餐,认为“1天3顿只吃水果,瘦身养颜1举两得”,其实这是毛病的。医学专家指出,吃水果应适度。

  从营养学角度来讲,人体基本的营养需求——碳水化合物、脂肪、矿物资、蛋白质等,都不是单靠吃水果能够满足的,长时间靠“水果化”生存,对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。而且大部份水果糖分较高,大量摄取,难以取得减脂效果。中医认为,水果吃得太多,体内容易产生湿热和痰湿,反而不利于健康。所以,水果只是营养的补充,绝对不能代替正常饮食。

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导语

时尚白领压力大,时间紧急,常常不能抽出时间来专门调理身体,其实在工作之余也能够悄悄养生。怎样做?这就是在空余时候泡上1杯养生补气的健康茶,调理身心。 补血好起色:桂圆红枣茶 所需材料:红枣100克 桂圆50克 制作方法:将所有的材料放入1000克的水中煮沸,熄火焖

  时尚白领压力大,时间紧急,常常不能抽出时间来专门调理身体,其实在工作之余也能够悄悄养生。怎样做?这就是在空余时候泡上1杯养生补气的健康茶,调理身心。

  补血好起色:桂圆红枣茶

  所需材料:红枣100克 桂圆50克

  制作方法:将所有的材料放入1000克的水中煮沸,熄火焖10分钟。

  办公室制作秘籍:将所有的材料放入保温杯中,冲入1000克沸水焖20分钟。

  养心美颜食品之桂圆:有养心安神、滋阴补血的功效。合适体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。

  养颜补气润肌:红枣酒酿茶

  所需材料:红枣10颗 酒酿1汤勺 红糖适当

  制作方法:将红枣和酒酿放入500克沸水中,小火煮5分钟,再根据自己口味加入适当红糖。

  办公室制作秘籍:将所有的材料放入保温杯中,冲入1000克沸水焖10分钟。

  养心美颜食品之红枣:用红枣和甘草,小麦同用〈甘麦大枣汤〉,可起到养血安神,舒肝解郁的功效。

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导语

女人每月总有那末几天,这几天正常了女人的本身健康、后代的孕育才有保障。但是,生活中经期的延长,月经提早或延迟,经血过量或少许等异常情况却频繁出现。其实,这些月经异常的表现和内分泌失调脱不了干系。因此,想要月经正常必先调理内分泌,想调理内分泌,就有必

  女人每月总有那末几天,这几天正常了女人的本身健康、后代的孕育才有保障。但是,生活中经期的延长,月经提早或延迟,经血过量或少许等异常情况却频繁出现。其实,这些月经异常的表现和内分泌失调脱不了干系。因此,想要月经正常必先调理内分泌,想调理内分泌,就有必要看看以下几则中医偏方。

  红萝卜芹菜汁

  红萝卜(中等大小)1个,芹菜150克,洋葱1个,洗净后放入搅汁机中搅汁,饮用,逐日1次。清热解毒,祛火。可辅助防治痤疮。

  枇杷叶膏

  将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克,加水8000毫升,煎煮3小时后过滤去渣,再浓缩成膏,兑入蜂蜜适当混匀,储存备用。每次吃10克~15克,逐日2次。功效清解肺热,化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食品及酒类。

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